Почему спорт рекомендуется пациентам с ревматическими заболеваниями?

Риск атеросклероза выше у людей с аутоиммунными ревматическими заболеваниями, но регулярные занятия спортом снижают их сердечно-сосудистый риск.

Наиболее частыми ревматическими заболеваниями являются остеоартрит, ревматоидный артрит , спондилоартропатия, волчанка, синдром Шегрена и подагра. Некоторые люди используют термин «ревматизм» для описания общей и постоянной боли. Когда пациенты с болью в суставах используют это слово, это чаще всего означает, что у них ревматоидный артрит.

Риск атеросклероза - сужения артерий из-за образования холестериновых бляшек, приводящего к обструкции кровотока, - выше у людей с аутоиммунными ревматическими заболеваниями, чем у населения в целом. В результате у таких пациентов повышается вероятность сердечных приступов и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Спорт, полезный для больных ревматизмом
Хорошая новость, согласно исследованию, опубликованному в журнале Rheumatology, заключается в том, что регулярные упражнения являются мощным оружием против сосудистой дисфункции у этих пациентов с ревматическими заболеваниями . В статье международная исследовательская группа сообщает о результатах систематического обзора научной литературы по данной теме.

Обзор охватывал десять исследований с участием 355 добровольцев с различными заболеваниями, такими как ревматоидный артрит, волчанка и спондилоартрит (воспаление позвоночника). Испытуемые следовали программам упражнений, таким как прогулки по парку, беговые дорожки или езда на велосипеде, высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) и тренировки для наращивания мышц. Большинство программ длилось 12 недель.

Анализ результатов показал, что упражнения улучшили эндотелиальную функцию мелких и крупных сосудов в клинически значимой степени. Следовательно, говорят авторы исследования, спорт можно рассматривать как своего рода лекарство для этих пациентов из-за его способности снижать частоту сердечно-сосудистых проишествий.

Эти ревматические заболевания являются результатом дисбаланса в иммунной системе, который приводит к выработке антител против собственного тела пациента, особенно суставов, мышц, связок и сухожилий. Хотя окончательного лечения этих состояний не существует, их можно контролировать с помощью лечения противовоспалительными препаратами, иммунодепрессантами и биологическими агентами.

Однако лечение не предотвращает развитие у пациентов некоторых сопутствующих заболеваний. По мнению ученых, сердечно-сосудистые заболевания вызывают наибольшее беспокойство, учитывая, что риск сердечного приступа у людей с ревматоидным артритом в два раза выше, чем у здоровых. У людей с волчанкой или псориатическим артритом частота ишемических событий (инфаркт, стенокардия и инсульт) в два-пять раз выше.

По словам исследователей, атеросклероз у этих пациентов быстро развивается из-за хронического воспаления, связанного с ревматическими заболеваниями, и постоянного использования противовоспалительных препаратов. Все начинается с изменения структуры и функции сосудов. Артерии постепенно укрепляются и больше не могут расширяться при необходимости. Изменения происходят в основном в эндотелии (слое клеток, покрывающем внутреннюю поверхность кровеносных сосудов). По этой причине изменения функции сосудов, считаются начальными маркерами атеросклероза.

Систематический обзор исследований показал, что физические упражнения улучшают сосудистую функцию мелких и крупных сосудов у пациентов с аутоиммунными ревматическими заболеваниями, но авторы отмечают, что, учитывая небольшое количество рассмотренных исследований, данных недостаточно, чтобы утверждать, что спорт способствует полному восстановлению поврежденных артерий.

Внедрение физической активности в ревматологию все еще ново, поэтому необходимы дополнительные исследования, чтобы определить лучшие протоколы упражнений и изучить такие вопросы, как безопасность и соблюдение режима лечения. В любом случае, заключают исследователи, данные настоящего анализа подчеркивают важность регулярных упражнений для профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний у этих пациентов.

Людям с ревматизмом, а также населению в целом рекомендуется заниматься спортом не менее 150 минут (от умеренных до интенсивных упражнений) в неделю. Следует преобладать аэробные упражнения, которые должны дополняться упражнениями, стимулирующими силу и равновесие.

Какие упражнения рекомендуются людям с ревматическими заболеваниями?
Упражнения на гибкость
Формы активного движения, такие как теннис, и упражнения на растяжку, помогают поддерживать или улучшать гибкость пораженных суставов и окружающих мышц. Это способствует улучшению осанки, снижению риска травм и улучшению функции суставов. Утренние занятия спортом помогают людям с ревматическими заболеваниями разрабатывать суставы; Рекомендуется выполнять упражнения на растяжку не реже 4-5 дней в неделю, удерживая каждую растяжку в течение примерно 10-15 секунд.

Силовые упражнения
Эти чуть более энергичные упражнения предназначены для большей работы мышц. По мере того, как мышцы становятся сильнее, они обеспечивают большую поддержку суставов и помогают снизить нагрузку на болезненные суставы. Сильные мышцы, которые также способствуют лучшему функционированию, помогают уменьшить потерю костной массы, связанную с бездействием.

Для основных групп мышц тела рекомендуется комплекс из 8-10 упражнений 4-5 раз в неделю. Сопротивление или вес должны быть достаточной интенсивности, чтобы нагружать мышцы, но не усиливать боль в суставах. Речь идет об упражнениях с собственным весом(отжимания, сгибания в коленях, отжимания и т. Д.) Или упражнения с гантелями или резинками.

Аэробные упражнения
Эти упражнения включают в себя упражнения, которые задействуют большие мышцы тела в повторяющейся и ритмичной манере, улучшая работу сердца, легких и мышц. Для людей с ревматическими заболеваниями этот вид спорта полезен для контроля веса, настроения, сна и общего состояния здоровья.

К безопасным формам аэробных упражнений для этих пациентов относятся прогулки на свежем воздухе , танцы, плавание, водная гимнастика, езда на велосипеде или стационарная езда на велосипеде или использование степпера. Ежедневные задачи и досуг, такие как сгребание листьев во дворе или выгул собаки, также являются аэробными упражнениями, если они выполняются с умеренным уровнем интенсивности.

Упражнения на осознание тела
Четвертая группа упражнений представлена осознанием тела. К ним относятся упражнения на осанку, равновесие, координацию и расслабление. Хотя некоторые из этих улучшений можно добиться с помощью первых трех типов упражнений, иногда требуются другие движения. Тай-чи и йога - это примеры оздоровительных упражнений, которые включают в себя элементы осознания тела.

Будьте здоровы и не болейте!

Медтехника Лайф Хабаровск.

По всем вопросам звоните 90-05-05.