Физическая активность у людей с диабетом

MedtexLife 6 января 2026



Действительно, у пациентов с диабетом аэробные виды спорта могут привести к быстрому снижению уровня глюкозы в крови, в то время как анаэробные физические нагрузки могут его повысить. Тем не менее, тренер, специализирующийся на координации тренировок пациентов с диабетом, в сочетании с индивидуально подобранной диетой может предотвратить эти неприятные последствия.

Почему диабетикам рекомендуются физические упражнения?

Физическая активность — чрезвычайно важный компонент регуляции уровня глюкозы. Другими словами, активный образ жизни (даже при наличии диабета) оказывает положительное влияние на организм.

Спорт оказывает следующее воздействие на больных сахарным диабетом:

  • • снижает уровень глюкозы в крови
  • • снижает кровяное давление
  • • улучшает кровообращение
  • • сжигает калории и косвенно помогает поддерживать индекс массы тела в пределах нормы
  • • помогает повысить мышечный тонус
  • • помогает улучшить общее состояние (как физическое, так и психическое)

План правильной спортивной деятельности.

Если у вас диабет, но вы хотите включить физическую активность в свой еженедельный режим, вам следует проконсультироваться с врачом. Диабетологу рекомендуется составить для вас план, включающий допустимую физическую активность, диету, контроль уровня сахара в крови и целевые показатели гликемии. Этот принцип особенно важен, если вы принимаете инсулин или препараты сульфонилмочевины.

Предотвращение гипогликемии.

Если вы принимаете инсулин или препараты сульфонилмочевины, риск гипогликемии во время тренировки ещё выше, если не будете следовать плану, разработанному врачом. Перед тренировкой важно принимать пищу, и доза инсулина будет скорректирована с учётом этого и уровня сложности упражнения (согласно рекомендациям врача). Если вы не поели перед тренировкой, рекомендуется принять меньшую дозу инсулина перед тренировкой, чтобы избежать гипогликемии.

Обратите внимание на свои ноги.

У пациентов с сахарным диабетом может возникнуть множество осложнений, связанных с этим заболеванием. К ним относятся диабетическая нейропатия и нарушения кровообращения в нижних конечностях, которые способствуют появлению поражений на этом уровне. Чтобы избежать этих проблем, пациентам с сахарным диабетом рекомендуется носить специальную обувь  и проходить медицинское обследование сразу после появления поражений на стопах, чтобы исключить их инфицирование.

Будьте здоровы и не болейте!

Медтехника Лайф Хабаровск.

По всем вопросам звоните 90-05-05.